Resultado? Só com treino correto.

    O treino de musculação e a suplementação ainda estão em fase de conhecimento e adaptação para os praticantes amadores de musculação e frequentadores de academias no Brasil. Existem fóruns e sites muito competentes que fornecem instruções nessa área, porém há também muita informação sem base científica ou sem comprovação de resultados.
    Mas para você que pretende iniciar nesse universo ou até mesmo já frequenta academias e pretende aumentar seu desempenho existem regras básicas que serão necessárias para que você alcance seu resultado.

1 Tenha em mente que os grandes profissionais dedicam suas vidas as suas profissões, por isso a obtenção dos resultados que os deixam tão grandes e definidos. É como um nadador, para conseguir os resultados, passam horas por dia dentro da piscina. Então: Você pode ficar igual um halterofilista, mas terá que passar várias horas dentro da academia, comer, treinar e suplementar com toda a dedicação.

2 Se o seu objetivo é manter a forma e obter um crescimento mais modesto (que pode ser um bom crescimento), você também precisará se dedicar. Terá que se apoiar na base: treino, alimentação, descanso e suplementação. Todos esses pilares são de extrema importância para obter os resultados que você deseja.

3 Não jogue fora todo seu esforço perdendo noites de sono com baladas e bebidas. Infelizmente, por algum período você terá que ser disciplinado, ou senão todos os outros fatores (alimentação, treino, suplementação) serão em vão.

4 Planeje onde quer chegar. Você terá que montar o treino adequado ao suplemento e alimentação que está fazendo, ou seja: não adianta tomar hipercalórico e queimador de gorduras ao mesmo tempo, muito menos tomar um pack com um hipercalórico e se matar de correr na esteira. Você terá que sempre alinhar seu tipo de treino com o tipo de suplementação e alimentação que estiver fazendo.

Essas são regras muito básicas mas que já podem auxiliar no inicio de um treinamento em sua academia.

Vamos lá e bom treino!