HMB - Melhor desempenho em seu treino

O HMB (Beta-Hidroxi - Beta-Metilbutirato) está sendo cada vez mais usado no mundo dos suplementos. Suas propriedades proporcionam um efeito anti-catabólico, proporcionando ótimos benefícios para o aumento de força e de massa muscular. O HMB é um metabólito da Leucina - um dos aminoácidos essenciais de cadeia ramificada presentes no BCAA. "A nutricionista esportiva Vanessa Lobato explica que a síntese do HMB pode ser feita pelo consumo da leucina, porém são necessários 20g de leucina para produzir 1g de HMB. Por isso é indicada a suplementação exclusiva e isolada dessa substância. O HMB tem diversas funções positivas para o organismo humano, porém dentre essas funções as primordiais para o esporte são a melhoria da ação imunológica e o grande poder anticatabólico de proteínas." (fonte: revista suplementação).

Podemos ver no vídeo acima a opinião do Fernando Marques, grande profissional na área de musculação.

O HMB pode ser o suplemento que está lhe faltando para otimizar seu treino!

abraço e bom treino a todos!

Mulheres que treinam pesado!

As mulheres sempre treinam na academia aquém de seus potenciais. Os argumentos sempre os mesmos: "tenho medo de ficar forte demais", "não quero ficar com o corpo igual ao de um homem". Mulheres, deixem isso de lado e treinem firme! A palavra é MUSCULAÇÃO. As mulheres não possuem a quantidade necessária de hormônios para obter o mesmo crescimento dos homens, então treine forte, perca gordura e alcance a tão sonhada definição muscular. Uma boa suplementação irá potencializar seus resultados. Veja algumas mulheres que treinam pesado e tire suas conclusões.

A lindíssima Gracyanne Barbosa é o grande exemplo dos benefícios que a musculação pode trazer as mulheres.

Fernanda Carvalho é modelo e personal trainer, respira musculação e desfila suas curvas em vários eventos!

 

E para ficar com esse corpão a atriz Debora Secco não dispensa a musculação.

Não perca mais tempo, agregue a musculação aos seus e sinta também os grandes resultados.

Bom treino e abraço!

Benefícios do levantamento terra

Os exercícios mais adorados da academia sempre são: supino para os homens e agachamento para as mulheres. Mal sabem os homens quanto pode lhes ser benéfico o treino de agachamento, assim como também o treino de supino para as mulheres. Mas hoje vamos falar de um exercício que não conquista nem os homnes e muito menos as mulheres. O LEVANTAMENTO TERRA.

O levantamento Terra envolve vários músculos em sua execução trazendo ótimos resultados para pernas, ombros, costas e abdome. Deve-se porém, tomar cuidado com a execução desse exercício, pois o movimento executado de forma irregular pode causar sérias lesões musculares.

Siga sempre as instruções de profissionais qualificados para a realização desse execício!

Bom treino a todos!