O HMB (Beta-Hidroxi - Beta-Metilbutirato) está sendo cada vez mais usado no mundo dos suplementos. Suas propriedades proporcionam um efeito anti-catabólico, proporcionando ótimos benefícios para o aumento de força e de massa muscular. O HMB é um metabólito da Leucina - um dos aminoácidos essenciais de cadeia ramificada presentes no BCAA. "A nutricionista esportiva Vanessa Lobato explica que a síntese do HMB pode ser feita pelo consumo da leucina, porém são necessários 20g de leucina para produzir 1g de HMB. Por isso é indicada a suplementação exclusiva e isolada dessa substância. O HMB tem diversas funções positivas para o organismo humano, porém dentre essas funções as primordiais para o esporte são a melhoria da ação imunológica e o grande poder anticatabólico de proteínas." (fonte: revista suplementação).
Podemos ver no vídeo acima a opinião do Fernando Marques, grande profissional na área de musculação.
O HMB pode ser o suplemento que está lhe faltando para otimizar seu treino!
abraço e bom treino a todos!
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